به تازگی متوجه شدم مشکل جدی در زندگی دارم: سیستم پاداش مغز من آنطور که من دوست دارم کار نمی‌کند. یعنی مغز من با چیزهایی که از نظر من مورد تایید نیست، خوشحال می‌شود.

به عنوان مثال چرا باید مغز من با خوردن نوشابه خوشحال شود؟‌

موارد پاداش دهنده نادرستی در اطراف ما وجود دارد که باعث بهم ریختن عملکرد مغز می‌شود:

• ول چرخیدن در شبکه‌های اجتماعی

• سیگار کشیدن

• عذاهای ناسالم خوردن

• تماشای فیلم‌های به اصطلاح خاک بر سری (برای اینکه مطمئن نیستم با آوردن اسم این فیلم‌ها وبلاگم بسته خواهد شد یا نه، به همین ترجمه راضی شدم‌)

این موارد پاداش‌های بزرگ و قابل توجهی به مغز می‌دهد.

پاداش زیاد چه اشکالی دارد؟

ساده‌ است. مغز بعد از دریافت این پاداش‌های بزرگ دیگر با پاداش‌های کوچک خوشحال نخواهد شد. در واقع هر کاری خواهد کرد تا دوباره پاداشی بزرگی که قبلا دریافت کرده بود را تکرار کند.

مشکل کار کجاست؟

وقتی مغز دنبال پاداش‌های بزرگ ناسالم باشد به این معنی است که مغز دنبال پاداش‌های کوچک ولی سالم نیست.

بنابراین دیگر چیزهای کوچک خوشحالمان نخواهند کرد. در واقع مشکل پاداش بزرگ زندگی غمگین و ناسالم است.

راه حل چیست؟

راه حل آسانی وجود ندارد. فقط دو پیشنهاد وجود دارد:

• باید خودتان را در محیطی سالم‌تر قرار بدهید تا از پاداش‌های بزرگ و ناسالم دور بمانید.

• باید دنبال جایگزین باشید و تا به مغزتان از راه‌های دیگر پاداش دهید. من هیچ کار سالمی پیدا نکردم که پاداش بزرگی بدهد‌. اما تجربه به من نشان داده است که رسیدن به هدف‌های کوتاه مدت و همینطور یادگیری روزانه پاداش بدکی ندارند.

اگر کارهای سالم با پاداش بزرگ سراغ دارید لطفا برای من بنویسید.