به تازگی متوجه شدم مشکل جدی در زندگی دارم: سیستم پاداش مغز من آنطور که من دوست دارم کار نمیکند. یعنی مغز من با چیزهایی که از نظر من مورد تایید نیست، خوشحال میشود.
به عنوان مثال چرا باید مغز من با خوردن نوشابه خوشحال شود؟
موارد پاداش دهنده نادرستی در اطراف ما وجود دارد که باعث بهم ریختن عملکرد مغز میشود:
- ول چرخیدن در شبکههای اجتماعی
- سیگار کشیدن
- عذاهای ناسالم خوردن
- تماشای فیلمهای به اصطلاح خاک بر سری (برای اینکه مطمئن نیستم با آوردن اسم این فیلمها وبلاگم بسته خواهد شد یا نه، به همین ترجمه راضی شدم)
این موارد پاداشهای بزرگ و قابل توجهی به مغز میدهد.
پاداش زیاد چه اشکالی دارد؟
ساده است. مغز بعد از دریافت این پاداشهای بزرگ دیگر با پاداشهای کوچک خوشحال نخواهد شد. در واقع هر کاری خواهد کرد تا دوباره پاداشی بزرگی که قبلا دریافت کرده بود را تکرار کند.
مشکل کار کجاست؟
وقتی مغز دنبال پاداشهای بزرگ ناسالم باشد به این معنی است که مغز دنبال پاداشهای کوچک ولی سالم نیست.
بنابراین دیگر چیزهای کوچک خوشحالمان نخواهند کرد. در واقع مشکل پاداش بزرگ زندگی غمگین و ناسالم است.
راه حل چیست؟
راه حل آسانی وجود ندارد. فقط دو پیشنهاد وجود دارد:
- باید خودتان را در محیطی سالمتر قرار بدهید تا از پاداشهای بزرگ و ناسالم دور بمانید.
- باید دنبال جایگزین باشید و تا به مغزتان از راههای دیگر پاداش دهید. من هیچ کار سالمی پیدا نکردم که پاداش بزرگی بدهد. اما تجربه به من نشان داده است که رسیدن به هدفهای کوتاه مدت و همینطور یادگیری روزانه پاداش بدکی ندارند.
اگر کارهای سالم با پاداش بزرگ سراغ دارید لطفا برای من بنویسید.
سلام. این علاقه به لذتهای سطحی به صورت پیشفرض در همه انسانها وجود دارد و مشکل ذهن و مغز شما نیست و در اکثر مردم وجود دارد. اما خبر خوب این است که با وقت گذاشتن و صبور بودن میتوان لذتهای عمیقی کشف کرد که انسان را از لذتهای سطحی دور کنند مانند کتاب خواندن، فیلم دیدن، سفر و تفریح، ورزش، موسیقی شنیدن، ساز نواختن، یادگیری، نوشتن ، شغل مورد علاقه و …
اما مهمتر از اینها، رسیدن به آرامش عمیق درونی است، چون اغلب برای لذت نیست که به دنبال لذتهای سطحی میرویم بلکه برای فرار از بیقراری روحی است.